脳科学が教える､逆境で心折れる人と平常心を保てる人の決定的な違いとは | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）
誰しも、苦しいことや悩みを抱えながら人生を歩んでいます。恵まれているように見える人でも、逆境にいるように見える人でも同じです。そして同じようにストレスフルな体験をしても、大きな精神的打撃を受けて立ち…
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米国心理学会は、レリジエンスを高める方法として以下の10個を挙げています。
① 家族や友人・他人と良い関係を作ること
② 克服できない問題と捉えてしまわない
③ 変化を生活上での一部分としてきちんと受け入れる
④ 何かしらの目標に向かって進むこと
⑤ （流されず）断固とした行動を取ること
⑥ 自己発見のための機会を探すこと
⑦ 自分に対する肯定的な見方（自己効力感）を持つこと
⑧ 物事の捉え方についての展望を持つこと
⑨ 希望に充ちた見方を持つこと
⑩ 自分自身を大切にすること
最近彼とのこと、お仕事のこと、これからのことなど考えれば考えるほどどうしたら良いのか・・・今どの選択をしたら良いのか凄く考えていた時に、この記事を見てちょっと心が軽くなった。
この10個を意識していこう。
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